Autor: Russ Harris
Editorial: Booket.
Págs: 432.
Sinopsis: ¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una nueva e innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT).
Opinión personal: Demasiado Mr. Wonderful para mi gusto, aunque debo reconocer que como un primer acercamiento a la filosofía de ACT no está mal. Da argumentos sólidos de por qué deberíamos poner en práctica la aceptación en nuestro día a día y algunas claves y estrategias para llevarlas a cabo. Sin embargo, a lectores ya formados en la Terapia de Aceptación y Compromiso les va a parecer algo flojo y repetitivo.
"Pasamos mucho tiempo preocupándonos por cosas que es muy probable que nunca sucedan."
"Si respondes a tus emociones con aceptación, no se vuelven crónicas, y por consiguiente no te hacen daño. La aceptación rompe el círculo vicioso de la lucha y te deja libre de invertir tu tiempo y tu energía en actividades que realcen tu vida."
Puntuación: 2.5⭐/5
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